O impacto dos cambios de estación no corpo
A flutuación das temperaturas estacionais inflúe significativamente nas concentracións de alérxenos no aire e na saúde respiratoria. A medida que as temperaturas aumentan durante os períodos de transición, as plantas entran en ciclos reprodutivos acelerados, o que leva a un aumento da produción de pole, especialmente de bidueiros, ambrosías e especies de gramíneas. Ao mesmo tempo, as condicións máis cálidas crean hábitats ideais para os ácaros do po (especies de Dermatophagoides), coas súas poboacións prosperando en niveis de humidade superiores ao 50 % e temperaturas entre 20 e 25 °C. Estas partículas biolóxicas, ao inhalarse, desencadean reaccións de hipersensibilidade mediadas por inmunoglobulina E (IgE) en individuos predispostos, que se manifestan como rinite alérxica caracterizada por conxestión nasal, rinorrea e espirros, ou hiperresponsibilidade bronquial máis grave observada nas exacerbacións da asma.
Ademais, os desafíos termorreguladores bruscos causados polas rápidas variacións de temperatura inducen estrés fisiolóxico no epitelio respiratorio. A mucosa nasal, normalmente mantida a 34-36 °C, experimenta vasoconstrición durante a exposición ao frío e vasodilatación en períodos cálidos, o que compromete os mecanismos de eliminación mucociliar. Este estrés térmico reduce a produción de inmunoglobulina A secretora (sIgA) ata nun 40 % segundo estudos climatolóxicos, o que debilita substancialmente a defensa inmunolóxica de primeira liña do tracto respiratorio. A vulnerabilidade epitelial resultante crea condicións óptimas para a patoxénese viral: os rinovirus demostran taxas de replicación melloradas en vías nasais máis frías (33-35 °C fronte á temperatura corporal central), mentres que os virións da gripe manteñen unha maior estabilidade ambiental no aire frío de baixa humidade. Estes factores combinados elevan os riscos poboacionais de infeccións das vías respiratorias superiores nun 30 % aproximadamente durante as estacións de transición, afectando especialmente ás poboacións pediátricas e xeriátricas cunha inmunidade mucosa menos resistente.
As flutuacións estacionais da temperatura poden afectar significativamente a función cardiovascular ao alterar os patróns de constrición e dilatación dos vasos sanguíneos, o que leva a niveis de presión arterial inestables. Durante os períodos meteorolóxicos de transición, os cambios bruscos nas temperaturas ambientais desencadean axustes repetidos no ton vascular mentres o corpo intenta manter o equilibrio térmico. Este estrés fisiolóxico afecta de forma desproporcionada a individuos con doenzas preexistentes como a hipertensión (presión arterial crónicamente elevada) e a enfermidade arterial coronaria (fluxo sanguíneo alterado ao músculo cardíaco).
A inestabilidade da presión arterial exerce unha presión adicional sobre o sistema cardiovascular, obrigando ao corazón a traballar máis para que o sangue circule de forma eficaz. Para as poboacións vulnerables, esta maior demanda pode superar a función cardíaca comprometida, elevando substancialmente o risco de complicacións cardiovasculares agudas. Estas poden incluír anxina de peito (subministro reducido de osíxeno que causa dor no peito) e infarto de miocardio (bloqueo completo do fluxo sanguíneo coronario que provoca danos no tecido cardíaco). Os estudos médicos indican que esta inestabilidade hemodinámica inducida pola temperatura contribúe a un aumento do 20-30 % nas urxencias cardiovasculares durante as transicións estacionais, especialmente entre pacientes de idade avanzada e aqueles con enfermidades crónicas mal tratadas.
Os cambios estacionais de temperatura e humidade poden afectar temporalmente a función inmunitaria do corpo. Dado que o sistema inmunitario require tempo para adaptarse ás condicións ambientais cambiantes, este período de adaptación crea unha xanela de vulnerabilidade. Se se expón a patóxenos como virus ou bacterias durante esta fase, as defensas do corpo poden debilitarse, o que aumenta a probabilidade de infeccións como arrefriados, gripes ou enfermidades respiratorias. Os adultos maiores, os nenos pequenos e as persoas con enfermidades crónicas son particularmente susceptibles durante as transicións estacionais debido ás súas respostas inmunitarias menos resistentes.
Prevención e tratamento de enfermidades comúns durante os cambios estacionais
Enfermidades respiratorias
1. Reforzar as medidas de protección
Durante os períodos de alta concentración de pole, tenta reducir as saídas. Se necesitas saír, usa equipos de protección como máscaras e lentes para evitar o contacto con alérxenos.
2. Manteña o aire da súa casa limpo
Abre as fiestras con regularidade para ventilar, usa un purificador de aire para filtrar os alérxenos do aire e mantén limpo o aire interior.
3. Mellorar a inmunidade
Mellora a inmunidade do teu corpo e reduce o risco de infeccións respiratorias seguindo unha dieta axeitada, facendo exercicio moderado e durmindo o suficiente.
enfermidades cardiovasculares
1. Controlar a presión arterial
Durante o cambio de estación, controle a presión arterial regularmente para estar ao tanto dos cambios na presión arterial. Se a presión arterial flutúa moito, busque atención médica de maneira oportuna e axuste a dose de fármacos antihipertensivos baixo a supervisión dun médico.
2. Manter quente
Engade a roupa a tempo segundo os cambios meteorolóxicos para evitar a constrición dos vasos sanguíneos debido ao frío e aumentar a carga sobre o corazón.
3. Comer axeitadamente
Controlar a inxesta de sal e comer máis alimentos ricos en potasio, calcio, magnesio e outros minerais, como plátanos, espinacas, leite, etc., pode axudar a manter unha presión arterial estable.
Enfermidades alérxicas
1. Evitar o contacto con alérxenos
Coñece os teus alérxenos e intenta evitar o contacto. Por exemplo, se es alérxico ao pole, reduce o tempo que pasas ao aire libre durante a tempada de pole.
2. Prevención e tratamento de drogas
Baixo a supervisión dun médico, use medicamentos antialérxicos de forma razoable para aliviar os síntomas alérxicos. En caso de reaccións alérxicas graves, busque atención médica a tempo.
Data de publicación: 18 de abril de 2025